Anarchistelfliege

Heute hab ich meine ollen Sportsachen rausgekramt. Ich hatte mir nach meiner Knie-OP zwei Therabänder gekauft und anderes Zeug und auch viel damit herumtrianiert. Letztens habe ich mir ein Buch ausgeliehen, namens "Knie-Fit", das lauter Übungen enthält, die man bei Arthrose und zur Kräftigung nach Verletzungen oder OPs machen kann. Viele Übungen kenn ich noch aus meiner Zeit als ich Krankengymnastik bekam.
Also ich mit den Therabändern, einer Isomatte und dem Buch und einer Flasche Wasser unterm Arm auf die Dachterrasse. Dort stellte ich fest, dass das rote Theraband hinüber ist. Es ist wohl mit der Zeit an sich selber verklebt, und rissig geworden. Das grüne Theraband war aber wie neu. Das hatte ich damals auch kaum benutzt - das war mir zu anstrengend gewesen, das rote ist das leichter "Anfängerband".
Zuerst hab ich so Lockerungs- und Mobilisierungsübungen gemacht, danach Stretching und dann Muskeltraining. Sport ist ja langweilig und man kommt sich wie ein Trottel dabei vor. Aber irgendwie war ich nachher entspannt und fühlte mich ganz wohl. Ich muss das echt wieder öfter machen, einfach weil es bei meinen Knien einfach angesagt ist, dass die Beinmuskeln trainierrt sind. Ich fahre ja ständig Fahrrad, das ist schon mal gut, aber auch etwas einseitig. Jetzt hab ich ein kleeeein bischen Muskelkater.
Und ich hab einen meiner beiden Quilts die in Arbeit sind vorgenommen und ein bissel gequiltet. Das war auch schön und völlig entspannend.

Spass mit verbrannten Croissants oder: Der Hundekot hat aber eine komische Form...