So...
..jetzt bin ich mit dem Rad zum Schwimmbad gefahren und hab das mal mit Schwimmen versucht.
Das soll ja soooooooo klasse fürs Knie sein.. nunja.. bin schon ewig nimmer geschwommen. Damit hab ich heute ne echt ordentliche Sporbilanz. Hab mir gleich ne 10er Karte gekauft, damit ich die auch abschwimme und es nicht gleich wieder sein lasse.
Leider macht man beim Schwimmen genau die Bewegung, die mir noch bissel zwickt und Schmerzen bereitet. Ob das nun ein Weg ist die Schmerzen loszuwerden, oder sie zu behalten, tja.. frag ich mal morgen die Physiotherapeutin.
Bin erstmal ne dreiviertelstunde geschwommen.. dann hats mir auch gelangt.
Das soll ja soooooooo klasse fürs Knie sein.. nunja.. bin schon ewig nimmer geschwommen. Damit hab ich heute ne echt ordentliche Sporbilanz. Hab mir gleich ne 10er Karte gekauft, damit ich die auch abschwimme und es nicht gleich wieder sein lasse.
Leider macht man beim Schwimmen genau die Bewegung, die mir noch bissel zwickt und Schmerzen bereitet. Ob das nun ein Weg ist die Schmerzen loszuwerden, oder sie zu behalten, tja.. frag ich mal morgen die Physiotherapeutin.
Bin erstmal ne dreiviertelstunde geschwommen.. dann hats mir auch gelangt.
distelfliege - 22. Feb, 22:55
Nun muß ich als lange, stille Mitleserin auch mal meinen Senf dazugeben ;o)
Ich hatte letztes Jahr ziemliche Knieprobleme, leichter Knorpelschaden vermutlich, mittlerweile ist es wieder gut.
Auch ich war viel schwimmen, allerdings hat mir auch mein Arzt geraten, möglichst Rücken zu schwimmen bzw. hab ich mich dann darauf verlegt, beim Brustschwimmen die Armbewegungen normal auszuführen, die Beine aber nur abwechselnd oder gleichzeitig relativ gestreckt auf und ab zu bewegen.
Die Auswärtsbewegung beim normalen Beinschlag belastet die Knie nämlich ziemlich stark.
Anfangs war die Technik extrem anstrengend, aber ich hab dann relativ bald ordentliche Muskeln an Armen und Schultern entwickelt, hehe.
Und die Beine sind auch gestärkt worden, nur eben andere Muskeln.
So long, wünsch dir weiter guten Heilungserfolg!
lg Kinker
Danke..
Leider isses grad die Beinbewegung beim Kraul oder Rückenschwimmen die nicht ganz so gut geht. Brustschwimmen geht sogar besser.. tjäh.. hab ich aber nicht viel gemacht, auch wegen dem Tip.