Anarchistelfliege

Nachtrag: Es ist jetzt 0:40 in der Nacht und ich habe keine geraucht!!!

Tja, also es ist jetzt früher Nachmittag - der grössere Teil des Tages liegt noch vor mir. Ich habe soviel gelesen und gehört, wo dauernd stand, dass man nicht mit der Reduktionsmethode aufhören sollte. Einfach, weil das viel zu sehr zum Rückfall bringt.
Deshalb hab ich mir halt gedacht, ich versuche, heute den ganzen Tag nicht zu rauchen. Und dann morgen nicht usw. also die ersten Tage erstmal von Stunde zu Stunde hangeln und dann weitersehen.
Ich muss sagen, es geht doch besser als im Krankenhaus, weil ich mach es ja freiwillig, im Krankenhaus war es grässlich, weil ich zum nicht-rauchen gezwungen war, und da hab ich trotzdem heimlich geraucht.

Ich hab bissel ein seltsames Gefühl in den Unterarmen und Händen, das fühlt sich etwas komisch an. Etwas ruhelos und wie Muskeljucken.

Ein paar Maßnahmen:


Duftlampe statt Aschenbecher


Tee statt Kaffee


Stoffe statt Suchtstoff als Belohnung.

Ich bin sehr gespannt ob ich heute beim oder nach dem Arbeiten schwach werde.
Ich war heute bei der Krankenkasse und habe mich erkundigt, welche Raucherentwöhnungskurse und -Maßnahmen bezuschusst werden, und bekam da eine Liste mit. Und diesen "endlich Nichtraucher"-Schmöker, den alle immer so gut fanden, hab ich mir auch gekauft.
Also Reihenfolge ist: Jetzt doch erstmal selbst versuchen mit NR-Buch, und sollte das zu schwer sein, geh ich in einen Kurs.